Bodyguard CTS

Bodyguard CTS - holistyczne podejście do stanu równowagi naszego organizmu

CTS – Complete Therapy System to to kompleksowe rozwiązanie dla poprawy kondycji fizycznej i psychicznej Twojego organizmu. To rewelacyjne połączenie masażu z układem rozgrzewającym oraz systemem nagłaśniającym przynosi ulgę w stresie, przemęczeniu, w bólach kostnych i mięśniowych oraz wspomaga regenerację organizmu i rekonwalescencję po chorobie, a wszystko to przy dźwiękach specjalnie dobranej muzyki.

Synergia działania masażu, ciepła i kojącej muzyki

przynosi ulgę w bólu, obniża poziom hormonów stresu, przez co wspomaga pracę układu odpornościowego, wspiera pracę układu krążenia krwi i limfy, co w efekcie przynosi poprawę komfortu codziennego życia. Dla wzmocnienia efektu relaksu i wyciszenia działanie masażu i muzyki można wspomóc aromaterapią z wykorzystaniem świecy zapachowej. Naturalne aromaty uwalniane przez świecę ułatwiają wprowadzenie naszego organizmu w stan relaksu. Dodatkowo patrzenie na płomień świecy pomaga uzyskać stan „czystego umysłu”. Takie działanie wpisuje się w znane w starożytnych medycynach dalekiego wschodu holistyczne podejście do stanu równowagi naszego organizmu, gdzie dba się zarówno o ciało jak i o ducha.

SPOKÓJ NIE MA CENY

Z tym stwierdzeniem pewnie każdy się zgodzi i nie będzie miał żadnych wątpliwości. Co innego, gdyby popełnić refleksję: czym dla mnie jest spokój? Jak się czuję, albo – jak chciałbym się czuć przez większość świadomie spędzanego czasu? Spokój… jakie to uczucie, przyjemne, dobre, brak stresu, a może nudne – brak adrenaliny? Czy spokój to jedynie stan umysłu i od naszego nastawienia i sposobu myślenia zależy, czy go w sobie odnajdziemy, czy też nie? Zapraszamy do znalezienia czasu i przemyślenia tych pytań, może to być ciekawe doświadczenie.

Chcemy także inspirować do poszukiwań i odkrywania poniekąd mentalnie „nowych lądów.” Dlatego też dalej będziemy dzielić się naszą optyką i zapraszamy do dalszych przemyśleń, bo to fascynująca podróż, która nie ma końca.

JAK ZNALEŹĆ SPOKÓJ?

To ciekawe pytanie, ponieważ patrząc na zachowania innych zwykle mamy w głowie gotowe rozwiązania. Nam samym odpowiedź wydaje się także banalnie prosta (naturalnie myśląc o normalnych warunkach, nie o skrajnościach życiowych), nieraz mamy swoje pomysły, jesteśmy gotowi … nic się nie dzieje, coś nie działa. Przyczyn może być wiele, tak jak wielu jest ludzi i ich aktualnej sytuacji, stanów emocjonalnych, nastawienia, oczywiście nie ma jedynej uniwersalnej recepty dla wszystkich. Wydaje się jednak, że jest określony zbiór metod pracy ze sobą, aktywności, które w zdecydowanym stopniu będą pomocne każdemu. Dlatego też poniżej zamieszczamy te, które według nas są najważniejsze i najbardziej uniwersalne. Mamy przekonanie, że kiedy zdecydujesz o zmianie i zastosujesz je choćby przez tydzień (kluczowe: konsekwentnie, regularnie i bez żadnych wymówek) – zobaczysz, wręcz poczujesz zdecydowaną różnicę. Potraktuj to jako pewnego rodzaju zabawę, wyzwanie, przeczytaj, pomyśl, zapisz, co, kiedy i jak będziesz robił w tym kierunku i podejmij tygodniowe wyzwanie!

SPOKÓJ NIE MA CENY

rzeczami i sytuacjami / nie myśl o rzeczach, na które nie masz wpływu. Bardzo często nie uświadamiając sobie tego nawet przeżywamy mocno, myślimy o tym, co:
a. było (już nie da się zmienić, minęło, ale jest w naszej pamięci, emocjach)
b. jest (ale w żaden sposób nie mogę tego zmienić, ani na to wpłynąć)
c. będzie (albo i nie… ale na wszelki wypadek mam w głowie wszelkie czarne scenariusze), oczywiście nic
z tym dziś nie mogę zrobić.

Warto obserwować swoje myśli i emocja z nich płynące, własne zachowania. Warto też świadomie łapać się na powyższych i zając się jakąkolwiek aktywnością wymagającą skupienia po to, żeby nie myśleć, nie przebywać w takich obszarach. Proste? W żadnym wypadku! Jak działa? Przekonaj się sam

RUSZAJ SIĘ

codziennie znajdź 10 – 30 minut na aktywność fizyczną, jakąkolwiek. To czas tylko dla Ciebie, ma sprawiać przyjemność i dawać poczucie odprężenia. Pamiętaj jednak – konsekwentnie i codziennie! Przesuwaj też granicę wysiłku, monotonia z definicji jest nudna, poznawaj w ten sposób siebie, a jeśli masz kilka kilogramów za dużo – popracuj nad tym! W zdrowym ciele zdrowy duch!

ODPOCZYWAJ

wyznacz sobie porę (pory) w ciągu dnia, w czasie których będziesz koncentrował się jedynie na tym, żeby się zrelaksować. Forma relaksu zależy od Ciebie, ma być to taka aktywność, którą lubisz, może to być bieganie, spacer z psem lub kąpiel czy też czytanie książki. Ważne – nie może to być aktywność związana z życiem zawodowym i nie wolno w trakcie relaksu wracać myślami do pracy bądź elementów opisanych w punkcie pierwszym.

ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO

zastanów się, pomyśl świadomie, co jesz, kiedy i w jakich ilościach? Wszyscy wiedzą, że pożywienie jest naszym paliwem i ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, ale czy robimy z tej wiedzy użytek?
Z tym już bywa różnie, a wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, jeść zdrowo, gotować we właściwy sposób, żeby
w krótkim czasie poczuć wyraźną różnicę

DAJ COŚ OD SIEBIE

codziennie wesprzyj / zrób coś dla innego człowieka bezinteresownie bądź co najmniej powiedz komuś coś miłego. Oczywiście nie mogą to być rutynowe ani sztuczne uprzejmości. Mogą to być drobiazgi ale inne niż zazwyczaj, mogą to być szersze pomysły wspierające innych ludzi w ich potrzebach.

OBSERWUJ SWOJE EMOCJE

Każdego dnia w relacjach z innymi koncentruj się na tym, co czujesz, co na Ciebie wpływa pozytywnie, a co negatywnie. Zapisuj swoje obserwacje i w miarę możliwości zmieniaj zachowania tak, żeby eliminować sytuacje, które sprawiają Ci przykrość i dyskomfort.

BĄDŹ ASERTYWNA/Y W KOMUNICKACJI

w komunikacji daj sobie czas, nie reaguj natychmiast, szczególnie w sytuacjach trudnych. Jeśli coś Cię wzburzyło bądź zirytowało, przemyśl lub dopytaj, stosuj parafrazę. Być może to tylko kwestia błędu w zrozumieniu? Ucz się także mówić wprost o swoich odczuciach i emocjach.

AKCEPTUJ SIEBIE

Muzyka a Nasze ciało

Czas dla siebie to w dzisiejszej dobie produkt deficytowy. Ilość zadań, obowiązków, zobowiązań często nas przytłacza i zamyka w błędnym kręgu napięcia i zmęczenia. Źle śpimy, snem rwanym i męczącym, który nie niesie odpoczynku dla naszego umysłu i regeneracji dla ciała. Mechanizm biologiczny, który ewolucyjnie powstał, by nas chronić, zaczął już dawno działać przeciwko nam. Mamy na myśli hormony stresu, czyli adrenalinę i kortyzol. Nasze wnętrze jest na co dzień zalewane tymi substancjami, produkowanymi przez organy wewnętrze, co na dłuższą metę prowadzi do wielu poważnych schorzeń. Co z tym zrobić? Warto sięgnąć do źródeł.

Arystoteles, jeden z trzech najsłynniejszych filozofów, ojciec współczesnej nauki, powiedział: „Muzyka wpływa na uszlachetnienie obyczajów”, a Jerzy Waldorff uwspółcześnij je mówiąc: „Muzyka łagodzi obyczaje”. Naukowcy od wielu lat badają wpływ muzyki na ludzki organizm, zarówno na emocje jak i na pracę naszych organów. I wyniki potwierdzają to, co nasi przodkowie wiedzieli instynktownie. Dźwięki muzyki towarzyszą ludziom od zarania dziejów. Stanowiła ona istotny element życia ludów pierwotnych i dworów królewskich. Zmieniała się na przestrzeni wieków, ale jedno pozostało bez zmian: powala nam poczuć się inaczej, lepiej, pobudza lub wycisza emocje, do jej rytmu dostosowuje się praca naszego serca, odpowiednio dobrane dźwięki ułatwiają zasypianie. Młode mamy śpiewają kołysanki swoim nienarodzonym dzieciom, a kojący dźwięk głosu i wibracji uspokajają i wyciszają maluchy będące jeszcze w brzuchu.

Muzykę odbieramy całym naszym ciałem, słyszymy ją a dźwięki przetwarzane i interpretowane są przez nasz mózg, ale również czujemy poprzez wibracje, które wpływają na mięśnie czy układ krwionośny. Wie o tym doskonale każdy, kto doświadczył sensu gry na misach tybetańskich.

W natłoku codziennych spraw zadbaj o kilkanaście minut w otoczeniu ulubionych utworów. Nie trzeba do tego specjalnych przygotowań. Nawet stojąc w korku w drodze na ważne spotkanie, zamiast złościć się, wyłącz wiadomości, a w to miejsce włącz muzykę. Jaką? Taką jaką lubisz i daj swojej głowie i ciału chwilę dla siebie. Będą Ci bardzo wdzięczne.

“Muzyka może zmieniać metabolizm, zwiększać lub zmniejszać ciśnienie krwi, wpływać na poziomy energii oraz na trawienie albo w sposób pozytywny lub negatywny, w zależności od rodzaju muzyki. Muzyka może zwiększać wydzielanie endorfin przez mózg i tym samym wywoływać przyjemność lub relaks. “

-Julius Portnoy-

Co muzyka robi z Twoim mózgiem?

Mózg na koncercie, czyli o związkach muzyki z biologią

Jak muzyka zmienia mózg

The music that helps people sleep

Aplikacja Bodyguard CTS to źródło muzyki relaksacyjnej, wyselekcjonowanej przez specjalistów muzykoterapii, której dobroczynny wpływ na nasz organizm został udowodniony w licznych badaniach.

Darmową aplikację możesz pobrać na telefony:

iPhone:

1. Otwórz App Store.

Wyszukaj „lupką” aplikację Bodyguard CTS.
Zainstaluj na swoim telefonie.

Z systemem Android:

Otwórz Google Play.
Wyszukaj „lupką” aplikację Bodyguard CTS.
Zainstaluj na swoim telefonie.

Parowanie telefonu z Twoim masażerem Bodyguard:

Włącz za pomocą pilota swój masażer Bodyguard.
W ustawieniach swojego telefonu znajdź łącze Bluetooth.
Upewnij się, że jest łącze jest włączone.
Telefon automatycznie wyszuka Twój masażer (BG-A, BG-B) lub akcesorium dodatkowe BT-Music.
Kiedy telefon połączy się z masażerem, przejdź do aplikacji Bodyguard CTS, wybierz jeden z dostępnych utworów relaksacyjnych.
Za pomocą aplikacji możesz regulować głośność odtwarzania muzyki.